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春の体調不良「春バテ」３
投稿日：2025年04月03日 09:00
■春バテの予防法と対策
春バテは、日常生活の工夫で予防が可能です。以下の対策が有効とされています。
1.健康的な食事
栄養バランスの取れた食事を心がけることが重要です。特に、ビタミンB群は神経の働きにとって重要な栄養素であり、食事から積極的に摂取することが勧められます。豚肉や魚、豆類などはビタミンBが豊富です。
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