免疫力を高める「アルカリ性体質」４

　免疫力を高める「アルカリ性体質」４

3.レモン水を飲む
レモンは体内でアルカリ性に働きかけるため、朝起きたら一杯のレモン水を飲む習慣をつけると良いでしょう。

4. 良質なタンパク質を選ぶ
動物性タンパク質を摂取する場合、オーガニックや草で育てられたものを選び、量を控えめにすることが推奨されます。豆腐や大豆製品など植物性タンパク質も取り入れましょう。

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ケイ素が不足すると、「年齢より老けて見える、爪が割れる、抜け毛が増える、艶がなくなる、
皮膚がたるむ、シワができる、疲れが取れない」などの症状が現れてきます。
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