免疫力を高める「アルカリ性体質」５

　免疫力を高める「アルカリ性体質」５

5.塩分を減らす
塩分の多い食品（特に加工食品）を控え、天然の調味料やスパイスを使用することで、pHバランスが整いやすくなります。

注意点として、極端に偏らないように酸性食品も適量摂取することで、栄養バランスを保つことが大切です。個人差を考慮して、体質や持病に応じて食べられる食品が異なる場合がありますので、医師や栄養士に相談すると安心です。

アルカリ性体質を目指す食生活は、免疫力を高めるだけでなく、疲労感の軽減や体調の改善にも役立ちます。特に野菜や果物を積極的に取り入れることで、健康的でバランスの取れた食生活を送ることが可能です。毎日の食事に少しずつ取り入れて、健康的な体づくりを始めてみましょう！

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