免疫力を高める「アルカリ性体質」３

　免疫力を高める「アルカリ性体質」３

■アルカリ性体質になるための食べ方

1.野菜中心の食生活
食事の50%以上を野菜や果物にすることを目指しましょう。特に葉物野菜や根菜類はアルカリ性の食品が多く、手軽に取り入れやすいです。

2.加工食品を控える
砂糖や精製された炭水化物、人工添加物を避け、自然のままの食品を選ぶことが大切です。

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