「寒暖差疲労」とは？１

　「寒暖差疲労」とは？１

■寒暖差疲労とは？

寒暖差疲労とは、気温の変化が大きいことで自律神経が乱れ、体に疲労や不調が現れる状態のことを指します。特に春や秋などの季節の変わり目には、朝晩の冷え込みと日中の暖かさの差が大きくなるため、寒暖差疲労を感じる人が増えます。また、屋外と室内の温度差が激しい環境でも、自律神経に負担がかかりやすくなります。

寒暖差が7℃以上あると、自律神経が体温を調節するために頻繁に働き、過剰な負担がかかります。その結果、倦怠感や頭痛、冷え、肩こり、胃腸の不調など、さまざまな症状が現れることがあります。寒暖差疲労は風邪と似た症状を引き起こしますが、発熱を伴わない点が特徴です。

★現在の日本人の平均体温は36.2度で、1957年の統計では、
36.9度だったので、半世紀の間に0.7度も下がってしまいました。
体温が１度下がると体の免疫力は３割低下するといわれています。
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