体感温度を上げる「冷え対策」４

　体感温度を上げる「冷え対策」４

■「バランスの良い食事」で温かく

上記の方法を実践しても、体を温める基本となる食事を抜いてしまうと、せっかくの冷え対策が本末転倒となりかねません。バランスの良い温かい食事、適度な運動、質の良い睡眠で、まずは冷えない体づくりをしましょう。その上で冷え対策をすれば、きっと心も体も温かく過ごせるでしょう。

★年齢を重ねるごとにミネラルのケイ素を摂取する力が落ちてきます。
ケイ素は自分では作り出すことができませんから
食品などから補給する必要があります。
医療先進国のドイツで人気のあるサプリメントがケイ素なのです。
植物性ケイ素「シリカ生活」で健康に過ごしましょう。
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