「熱中症」に注意！４

　「熱中症」に注意！４

■熱中症を予防するには？

熱中症を予防するには、次のようなことに気をつけましょう。

1.暑さを避ける

外出時にはなるべく日陰を歩く、帽子や日傘を使うなどです。家の中では、ブラインドやすだれで直射日光を遮る、扇風機やエアコンで室温・湿度を調整するなどです。

2.服装を工夫

理想は、外からの熱の吸収を抑え、体内の熱をスムーズに逃がす服装。素材は、吸収性や通気性の高い綿や麻などがいいでしょう。また、熱がこもらないよう、襟ぐりや袖口があいたデザインもおすすめです。ちなみに、薄着のほうが涼しいとはいえ、インナーを着たほうが肌とインナー、インナーとアウターの間に空気の層ができ、外からの熱気を遮断してくれます。

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る、艶がなくなる、皮膚がたるむ、シワができる、疲れが取れない」などの
症状が現れてきます。女性の骨粗鬆症の予防に植物ケイ素は欠くことのでき
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