今すぐできる「ストレス発散方法」３

　今すぐできる「ストレス発散方法」３

5.スマホのゲームアプリで現実逃避をする

ストレスが多いと言われる現代ですが、最近ではスマホのゲームアプリにストレスを発散できるアプリも。様々な種類のゲームアプリがあり、中にはインストールが無料でできるゲームアプリもあります。気分を落ち着かせるために、少し現実逃避をしてみるのもおすすめ。無心になってゲームアプリを利用することで、ストレスとなることを忘れられるので、ストレス発散にはもってこいですよ。

6.イライラする気持ちを紙に書き出す

自分の気持ちを紙に書き出すことで、イライラをすっきりできるかも。紙に書き出す際には起こってしまった事実や自分が感じている思い、ストレスになっている原因に分けて書くのがポイントです。紙に自分のストレスを吐き出すので、愚痴を聞いてもらう様な感覚になれます。また、紙に書き出すことで、自分の思考も客観的に知れるので、多くの効果をもたらしてくれますよ。

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