「かくれ眼精疲労」に注意！５

　「かくれ眼精疲労」に注意！５

②攅竹
眉頭の骨のところです。近視にも眼精疲労にも、幅広く効用があります。

③魚腰
瞳の真上、眉毛の中央です。こちらも近視に効くツボで、攅竹と同じく眉に並んでいます。攅竹と一緒に押すのも効果的です。

④四白
瞳の中央下で、頬骨の縁の少しくぼんだところにあります。近視に効くツボです。親指で押すと良いでしょう。

他にもツボはたくさんありますが、大切なのは、押しやすい、気持ちよく感じるツボを習慣的に押すことです。全部やろうと頑張る必要はありません。

おすすめは、お風呂や寝る前の布団の中で押すことです。お風呂では、先にお湯で温めたタオルを２分ほど目に乗せ、血行を良くしてからツボを押すと、より効果的です。湯船につかってボーッとする時間を、目のケアに充ててみてはいかがでしょうか。

吉祥寺森岡眼科　森岡清史院長

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