自然治癒力を取り戻す「習慣術」３

　自然治癒力を取り戻す「習慣術」３

・適度な運動

以前、スタッフに歯周病患者さんの歯と歯茎の間、いわゆる歯周ポケットの体温を測定させました。結果、歯周ポケットが深い人ほど体温が低いことが分かりました。血流が悪いため溝が深く、歯周病に罹りやすくなっていたのです。血流の良し悪しは歯周病だけではなく、全身の健康を左右しますから、適度な運動が欠かせません。

私は毎日5キロほど、家の周りを自然のペースでウォーキングしています。無理に速く歩いたり、長く歩いたりする必要はなく、指先が強張らないようこまめに動かしながら歩くのです。全身の血流を良くし、体温を高く保つことが自然治癒力を高めるポイントです。

小峰歯科医院　小峰一雄理事長

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