自然治癒力を取り戻す「習慣術」２

　自然治癒力を取り戻す「習慣術」２

緑の野菜を中心に、好みに合わせてパセリ、パクチーなど香りの強い野菜を入れるとよりよいでしょう。香りの強い野菜にはビタミンとミネラルがバランスよく含まれているからです。サラダ以外では玉ねぎやニンニクも栄養価が高く、おすすめです。これを食事の最初に口にすることで、糖の吸収を緩やかにもできます。

・口臭の予防

様々な悪さをする炭水化物は、口の中の細菌にとって唯一の「餌」です。炭水化物を食べるほど口の中に汚れが留まり、菌が増えて免疫力が低下します。したがって、口臭も強くなっていくのです。

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