現代病の元を断つ「食習慣」３

　現代病の元を断つ「食習慣」３

■いますぐ見直したい糖質との付き合い方

日常の当たり前を疑うことが大切だ、といいましたが、私が現代の食生活の大きな問題だと感じることの一つ目は、糖質の摂り過ぎです。なぜなら、血糖値スパイク（乱高下）が起こるからです。

ふわふわの白いパン、白い麺、白い米、白い砂糖入りのお菓子やジュース。これら精製された糖質が口から摂り込まれると、血糖値が急上昇します。すると「食物がたくさん入ってきた」と体が判断し、インスリンを大量に分泌する。これが今度は血糖値を急降下させ、体が生命の危機を感じて、交感神経を興奮させてしまうのです。

交感神経が優位になると、人は無性にソワソワしたり、人によってはパニック発作を起こしたりします。これが夜間に起きると頻繁な寝返り、歯ぎしり、寝言、悪夢、すなわち不眠症に繋がります。昨今話題になっている不安障害やうつ病、慢性疲労といったあらゆるメンタル疾患の背後には、この血糖値スパイクがあることが研究で明らかになりました。

★ケイ素と水素 de サビない生活！
植物ケイ素イオン入り高濃度水素イオン液「シリカ生活」

こんな方にお勧め！
疲れやすい、なかなか疲れがとれないと感じている
日々の健康を保ちたい
年齢とともに肌つやに自信がもてなくなってきた
若いころのように無理がきかなくなってきた

ほかほか健康SHOPの「シリカ生活」