コロナ禍による「マスク病」５

　コロナ禍による「マスク病」５

3.不要な時にはマスクを外す

一人で車を運転している時に、マスクを着けている方をよく見かけます。そうした感染リスクのないところではなるべくマスクを外して、体をリラックスさせる時間を少しでも多く確保することが大切です。人と会う時など、装着すべき時はきちんと装着し、そうでない時には外す。オンとオフのメリハリをしっかりつけることが大切です。

なお、睡眠中もマスクの着用は避けた方が無難です。鼻や喉の保湿を図ったり、埃を避けたりする上では有効ですが、リラックスして質の高い睡眠をとるためにも、マスクの代わりに空気清浄機や加湿器を使用することをお勧めします。

バランス整骨院総院長　花谷博幸先生

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