コロナ禍による「マスク病」３

　コロナ禍による「マスク病」３

■悪い癖を見抜くには

歯の噛み締め、食いしばりは、無自覚に行っていることが多いため自覚しづらいものです。よくあるのが、パソコンに向かって仕事に没頭している最中。あるいは、家族から夜中の歯ぎしりを指摘されたことのある人も同様です。特に睡眠中は制御が利かなくなるため、自分が考える以上に強い力で噛み締めて体に大きな負担をかけてしまうことになります。

顎や斜角筋は頭に近いため、噛み締めによって絶えず緊張を強いていると、脳もダメージを受けてしまいます。朝起きると疲れている、いくら寝ても寝足りないといった人は、噛み締め、食いしばりを繰り返している可能性があり、注意が必要です。

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