夏バテを防ぐ「生活習慣改善のコツ」２

　夏バテを防ぐ「生活習慣改善のコツ」２

夏バテを引き起こす生活習慣は睡眠不足・冷房・栄養不足等で、同じ真夏の熱気の中で生活していても、いつも元気な人もいれば、毎年体調を崩してしまう人もいます。個人差といってしまえばそれまでですが、どうやら生活習慣の違いも影響しているようです。では、夏バテになりやすい人の生活習慣とはどんなものがあるのでしょうか。

1.睡眠不足

真夏の夜は暑さでなかなか寝つけず、睡眠不足になりがちです。そのため昼間の疲労が解消できず、蓄積されていくことになります。さらに、睡眠が不足すると自律神経のバランスが乱れて、体に不調をもたらします。

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