夏バテの原因「脳のサビ」４

　夏バテの原因「脳のサビ」４

■睡眠で夏サビ解消

暑く寝苦しい夏は寝不足になりがちですが、夏サビ解消、疲労回復には、質の良い睡眠を十分にとることが大切です。

■睡眠は認知症予防にも

寝ている間に、脳は活動中に学習した記憶を整理して、必要な情報を定着させます。また、脳内の神経細胞を破壊する老廃物「アミロイドβ（ベータ）」を洗い流すのも、睡眠中の働きです。アミロイドβの蓄積が認知症のリスクを高めるといわれており、認知症予防の点でも睡眠は重要視されています。

★水素イオンがなぜ身体にいいのか
活性酸素を取り除く抗酸化は、健康を考える上でとても重要です。
活性酸素を中和する有効な元素は水素です。
活性酸素の中で最強のヒドロキシラジカルに水素イオンが反応すると、
無害な水（H2O）に変わります。

ほかほか健康SHOPの「水素生活」