認知症予防「６つの習慣」１０

　認知症予防「６つの習慣」１０

認知症を遠ざける「6つの習慣」

1. 有酸素運動（週3回以上、1日30分以上）
　ウォーキング、散歩、ヨガ、太極拳
2. 頭を使う
　会話を増やす（囲碁、将棋、麻雀など）
3. 和食
　「まごわやさしいこ」を積極的に摂る
4. 飲酒、喫煙は控える
5. 口の健康を保つ
　よく歯磨きをして歯周病を防ごう
6. 睡眠をしっかりとる

浴風会病院精神科医　須貝佑一先生

★植物ケイ素と水素でサビない生活！
シリカの原材料は植物性と鉱物性
厚生労働省から食品として認められているのは植物性のシリカで、
体内への吸収率が一番高いのも植物性のシリカです。
「シリカ生活」の原材料は
穀物から抽出した植物性のイオン状シリカ溶液を使っています。

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