行動で免疫力アップ「昼間に40分以上歩いて笑う」３

　行動で免疫力アップ「昼間に40分以上歩いて笑う」３

〇笑う

免疫力アップの鍵のひとつは自律神経です。免疫力が飛びぬけて高い人は、交感神経も副交感神経も働きがよく、さらに副交感神経が少し優位にあることがわかっています。緊張したりストレスを感じたりすると交感神経が優位になってしまいますが、リラックスしたり笑ったりすると副交感神経が優位になり、免疫力を高く保つことができます。

コメディを見る、落語を聞く、子どもと遊ぶ、などなど、笑いにつながる体験を探しましょう。そんな時間が取れない、という人は、「ワハハハハ」と声に出して笑うフリをしてみましょう。いつの間にか本当におかしくなってきたりしますので、試してみてください。

「笑いヨガ」というものもあるそうですが、それも免疫力の向上を狙っているものと思われます。友達と会って冗談を言い合うのも大いに結構。家にこもってばかりいるよりも免疫力の向上になりますよ。

★健康の足し算、引き算！
栄養やサプリメントなどをどんどん足していく（取りこむ）のが足し算で、反対に不要なものを引いていく（排出する）のが引き算です
炭は古来より腸の調子を整える整腸作用を持っていると云われています！
毎日の健康管理に！ほかほか健康SHOPの「桐炭カプセル」

詳しい内容は
ライフスタイル総合研究所03-6715-8471依田（よだ）までご連絡ください。