健康と冷え対策「基礎体温を上げる温活！」1-4

　健康と冷え対策「基礎体温を上げる温活！」1-4

■足を温める

足が冷たい、足から冷えるなど、足の冷えで悩む女性は多いです。
足を温める行為は冷え症の根本改善には役立ちませんが、それでも足先から冷えが進行することもありますので、寒さを感じるときにはしっかりと温めておきましょう。
冷えとり健康法として最近では、靴下の重ね履きが注目されています。

4枚から5枚の靴下を、その日の体調に合わせて重ね履きします。
基本的な順番は、１枚目が５本指の絹靴下、２枚目が５本指の綿靴下、３枚目以降は先が丸い綿の靴下（一番外に履く物は化繊や麻、毛でも構わない）となります。

驚くほど温かく、冷えの他にもむくみや快眠にも効果があると評判です。
足の先から身体を温めるのには「足浴」もおすすめです。
花びらやハーブを散らして天然の香りを楽しんだり、アロマオイルや塩を入れて効能を楽しんだりするとよいでしょう。

キナリノより

体温が１度下がると体の免疫力は３割低下するといわれています。低体温はがん細胞が活発に増えたり、心筋梗塞や脳梗塞、糖尿病、高血圧を活性化させる原因とも考えられ、万病の元ともいわれています。

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