健康と医療「未病のうちに手を打つ」2-3

　健康と医療「未病のうちに手を打つ」2-3

野菜は大地から水を吸って育ちます。それだけに、よい環境、よい土壌、そして食べる人の健康を願う誠実なつくり手、すなわち天・地・人の条件が揃った食材こそが体にもよいのです。
健康を維持するために、ファイトケミカルスープとともにお勧めしたいのは運動です。

私たちが、生涯にわたって健康的に生活していくためには、「体を動かすこと」がとても大切です。
運動をしない理由で最も多いのは「忙しい」ことであるため、さまざまな機会を通して運動を習慣化する工夫が求められます。
階段の昇り降り、散歩、速歩、ジョギング、ストレッチ、スクワット、ピラティス、パワーヨガなどご自分に合った運動をしましょう。

麻布医院　院長　高橋弘医師

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