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健康と医療「小腸の偉大な能力」8-1
投稿日：2016年07月26日 09:00
■プレバイオティクス
このプロバイオティクスと並んで「プレバイオティクス」という考え方もあります。このプレバイオティクスとは「腸内の善玉菌の餌となり善玉菌を増やして健康にする」という物質のことです。簡単に言えば乳酸菌のように生きてはいないが腸にいる善玉菌の強力な餌となって腸内の細菌分布を善玉菌優位にもっていく物質です。プレバイオティクスの代表としては１オリゴ糖２水溶性食物繊維３不溶性食物繊維です。これらを摂取すると、プロバイオティクスの良いサポートになります。サプリメントとしてはラフィノース、アガベイヌリン、水溶性キトサン、「鶴見式ファイバー」などがあります。
参考文献：「森愛の響き」鶴見隆史医師著
良質の食物繊維が腸内環境を良くする「鶴見式ファイバー」
http://www.lifestyle.jp/turumifiber.php
https://www.lifestyle.co.jp/2016/07/post_975.html
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