爪分析　その４

　爪分析　その４

○カルシウム濃度が低いと

カルシウムの標準的な許容範囲値は、718.000?1560.000mg/kgです。
カルシウムは、骨、そして、歯の形成、そして、筋肉および神経系統の機能にとって重要なミネラルです。加えて、カルシウムは各種ホルモンの分泌に影響を与え、細菌、ガン、ウィルスなどから体を守る免疫反応および細胞が酸化（さびる）に関連している必須ミネラルです。カルシウムが不足すると、筋肉のけいれん、筋肉の痛み、月経不順、歯周病、および骨粗鬆症の原因にもなります。

年齢および症状によって、必要とする量は異なりますが、目安としては１日あたり600-1000mgです。年齢が高くなるにしたがって、ホルモン分泌能力と胃の消化能力が減少してきますが、これと同時に体がカルシウムを吸収する能力は減少し、カルシウムの活性レベルが低下します。

・食材からのカルシウム
　魚・緑黄色野菜・クエン酸が含まれる果実

・考慮するところ
ペプシンを含むビタミンＤ、アミノ酸のリジンは、カルシウム吸収を助けます。また、食事の前にリンゴ酢またはレモン果汁小さじ１杯を３倍の水で希釈したものを飲むことによって、胃での消化を助け、カルシウムの吸収を助けます。また、乳酸菌（アシドフィリス菌）も腸でのカルシウム吸収を促進させます。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　栄養医学研究所　ＮＭＡ検査報告書より