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心と体を癒す「カラーライトセラピー」４ 2025年11月18日 09:00：投稿
■カラーライトセラピーの魅力 このセラピーの大きな魅力は、副作用が少なく誰でも気軽に取り入れられることです。薬や治療の補助としてはもちろん、セルフケアやストレスマネジメントの一環としても役立ちます。 …続きはこちら
心と体を癒す「カラーライトセラピー」３ 2025年11月17日 09:00：投稿
■実践方法 カラーライトセラピーは特別な設備がなくても、日常生活に簡単に取り入れることができます。 ・ライトを活用する 専用のカラーフィルター付きランプやLEDライトを用い、必要な色の光を一定時間浴び…続きはこちら
心と体を癒す「カラーライトセラピー」２ 2025年11月14日 09:00：投稿
■色がもたらす心身への作用 色にはそれぞれ異なるエネルギーがあり、感情や体の働きに影響を与えます。代表的な色の特徴を紹介します。 赤：情熱、活力、行動力を象徴。やる気を高めたい時。 オレンジ：社交性、…続きはこちら
心と体を癒す「カラーライトセラピー」１ 2025年11月13日 09:00：投稿
日々の生活の中で、私たちは知らず知らずのうちに色の影響を受けています。朝日を浴びると気分がすっきりしたり、夕焼けを見て心が落ち着いたりするのもその一例です。光と色は、私たちの心身に深い作用を及ぼす自然…続きはこちら
温かい「味噌汁」で体を整え、不調を緩和７ 2025年11月12日 09:00：投稿
■味噌汁で「心」と「体」を調和 温かい味噌汁を一椀飲むだけで、体がほっとゆるみ、心も穏やかになります。毎日の忙しさの中で、ほんの数分でも自分をいたわる時間を持つこと。それが、薬膳の基本であり、健康の第…続きはこちら
温かい「味噌汁」で体を整え、不調を緩和６ 2025年11月11日 09:00：投稿
5.行事や会食が続く時期 年度末や新年度は外食や会食が増え、胃腸に負担がかかりがちです。薬膳では、消化しきれない食べ物が胃にたまった状態を「食積（しょくせき）」と呼びます。放っておくと、むくみや倦怠感…続きはこちら
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