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温かい「味噌汁」で体を整え、不調を緩和３ 2025年11月06日 09:00：投稿
■効能別・味噌汁のすすめ 1.生命の源「腎（じん）」を労る 寒い季節は、冷えにより「腎（じん）」の働きが低下しやすくなります。腎は腎臓だけでなく、生命力・成長・代謝などを司る重要なエネルギー源。腎が弱…続きはこちら
温かい「味噌汁」で体を整え、不調を緩和２ 2025年11月05日 09:00：投稿
■味噌汁の力で胃腸を整え、体を温める 日本の伝統食の代表である「味噌汁」は、実は理想的な薬膳料理のひとつです。味噌には体を温め、胃腸を整え、消化吸収を助ける働きがあります。さらに、二日酔いを改善する解…続きはこちら
温かい「味噌汁」で体を整え、不調を緩和１ 2025年11月04日 09:00：投稿
■食事の時間を大切にする 私たちの体は、日々の食事からつくられています。どんなものを、どのように食べるかで健康状態は大きく変わります。薬膳は、食事と養生によって体のバランスを整え、不調を根本から改善し…続きはこちら
心と身体をリセット「デジタルデトックス」４ 2025年10月22日 09:00：投稿
4.デジタル以外の趣味を楽しむ 読書や散歩、料理、手芸など、デジタル機器を使わない趣味に没頭してみましょう。新しい発見があったり、五感が刺激されたりすることで、脳がリフレッシュされ、新たな活力が生まれ…続きはこちら
心と身体をリセット「デジタルデトックス」３ 2025年10月21日 09:00：投稿
2.通知をオフにする SNSやアプリの通知をオフに設定してみましょう。常に届く通知は、私たちの意識を奪い、集中力を削ぎます。通知をオフにするだけで、自分のペースで目の前のことに集中できるようになります…続きはこちら
心と身体をリセット「デジタルデトックス」２ 2025年10月20日 09:00：投稿
■デジタルデトックスの具体的な実践方法 デジタルデトックスは、大掛かりなものでなくても、日々の生活に小さな工夫を取り入れることから始められます。 1.就寝前のスマホ断ち 寝る前にスマートフォンを見る習…続きはこちら
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