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春の体調不良「春バテ」４ 2025年04月04日 09:00：投稿
2.十分な睡眠 睡眠は心身の健康に欠かせない要素です。質の良い睡眠を確保することで、自律神経のバランスが保たれ耐性が強化されます。具体的には、毎日同じ時間に寝起きすることや、就寝の2～3時間前には食事…続きはこちら
春の体調不良「春バテ」３ 2025年04月03日 09:00：投稿
■春バテの予防法と対策 春バテは、日常生活の工夫で予防が可能です。以下の対策が有効とされています。 1.健康的な食事 栄養バランスの取れた食事を心がけることが重要です。特に、ビタミンB群は神経の働きに…続きはこちら
春の体調不良「春バテ」２ 2025年04月02日 09:00：投稿
3.気圧の変化 春は気象が不安定な時期でもあり、気圧の変化が激しいため、これが体調不良を引き起こすことがあります。特に、気圧が下がることで体に不調を感じる方も少なくありません。 ■春バテの症状 春バテ…続きはこちら
春の体調不良「春バテ」１ 2025年04月01日 09:00：投稿
春バテとは、春の季節の変わり目に起こりがちな心身の不調を指します。この状態は、主に温度差や生活環境の変化、ストレスによって引き起こされることが多いです。このような春の体調不良は、自律神経系に影響を与え…続きはこちら
「花粉症」対策３ 2025年03月19日 09:00：投稿
2.花粉の侵入を防ぐ ・外出時はマスクやメガネを着用する ・帰宅後はすぐに衣服を払い、花粉を落とす ・部屋の換気は短時間で行い、空気清浄機を活用する 3.水素商品の活用 高濃度水素イオン液を摂取するこ…続きはこちら
「花粉症」対策２ 2025年03月18日 09:00：投稿
■花粉症対策 1.食生活の改善 食事を見直すことで免疫バランスを整え、症状を軽減できます。 おすすめの食品 ・生野菜やフルーツ（抗酸化作用があり、炎症を抑える） ・発酵食品（腸内環境を整え、免疫機能を…続きはこちら
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