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「花粉症」対策２ 2025年03月18日 09:00：投稿
■花粉症対策 1.食生活の改善 食事を見直すことで免疫バランスを整え、症状を軽減できます。 おすすめの食品 ・生野菜やフルーツ（抗酸化作用があり、炎症を抑える） ・発酵食品（腸内環境を整え、免疫機能を…続きはこちら
「花粉症」対策１ 2025年03月17日 09:00：投稿
今年も花粉症の季節がやってきました。くしゃみや鼻水、目のかゆみなどの症状が現れ、日常生活に支障をきたすこともあります。花粉症はなぜ起こるのか？花粉症は「アレルギー性鼻炎」の一種で、主にスギやヒノキの花…続きはこちら
免疫力を高める「アルカリ性体質」５ 2025年03月14日 09:00：投稿
5.塩分を減らす 塩分の多い食品（特に加工食品）を控え、天然の調味料やスパイスを使用することで、pHバランスが整いやすくなります。 注意点として、極端に偏らないように酸性食品も適量摂取することで、栄養…続きはこちら
免疫力を高める「アルカリ性体質」４ 2025年03月13日 09:00：投稿
3.レモン水を飲む レモンは体内でアルカリ性に働きかけるため、朝起きたら一杯のレモン水を飲む習慣をつけると良いでしょう。 4. 良質なタンパク質を選ぶ 動物性タンパク質を摂取する場合、オーガニックや草…続きはこちら
免疫力を高める「アルカリ性体質」３ 2025年03月12日 09:00：投稿
■アルカリ性体質になるための食べ方 1.野菜中心の食生活 食事の50%以上を野菜や果物にすることを目指しましょう。特に葉物野菜や根菜類はアルカリ性の食品が多く、手軽に取り入れやすいです。 2.加工食品…続きはこちら
免疫力を高める「アルカリ性体質」２ 2025年03月11日 09:00：投稿
■アルカリ性食品と酸性食品の違い 食品には、体内で代謝された後にアルカリ性または酸性に傾く性質があります。これは、食品そのものの味（酸っぱい、苦いなど）とは異なる概念です。アルカリ性食品は体内でアルカ…続きはこちら
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