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食にまつわる「医者いらず」４ 2024年09月12日 09:00：投稿
・朝のくだものは金、昼は銀、夜は銅 ここで言われているフルーツの効果とは、エネルギー消費を表しています。果物には果糖やブドウ糖などが多く含まれ、朝に摂取すると身体や脳を活動的な状態にしてくれるので、１…続きはこちら
食にまつわる「医者いらず」３ 2024年09月11日 09:00：投稿
・朝茶 「朝茶はその日の難逃れ」、とも言うように、朝のお茶は一日の災難を除いてくれると言われ、緑茶にはビタミンＣやカテキン、カフェイン等が含まれ風邪予防や血糖値と血圧の抑制やコレステロール、活性酸素の…続きはこちら
食にまつわる「医者いらず」２ 2024年09月10日 09:00：投稿
・梅 梅に含まれるクエン酸は、疲労回復や殺菌効果があり、昔から病気の予防に使用されてきました。更に梅干しは整腸作用や血流改善にも効果的です。梅干しには塩分が多く含まれている為、食べ過ぎには注意しましょ…続きはこちら
食にまつわる「医者いらず」１ 2024年09月09日 09:00：投稿
・柿 柿にはビタミンＡ・Ｃが豊富な上、二日酔い改善になるアルコールを分解する（タンニン）と、利尿作用のある（カリウム）も豊富に含まれています。しかし、食べ過ぎると胃石や下痢、便秘の原因になるので、食べ…続きはこちら
脳疲労を回復させる「対処法」５ 2024年09月06日 09:00：投稿
・ビタミンＢ群 脳疲労を回復するなら、ビタミンB群の摂取も大切です。例えば、ビタミンB1には、ブドウ糖をエネルギーに変える反応や神経の情報伝達に必須の要素です。そのため、ブドウ糖とビタミンB1を同時に…続きはこちら
脳疲労を回復させる「対処法」４ 2024年09月05日 09:00：投稿
■脳疲労におすすめの栄養素 脳は体の中で最もエネルギーや血液を必要とする臓器です。睡眠中は、長時間にわたって栄養が補給できない状態になるため、体温調節や呼吸など、脳に十分な栄養素を送るためにも、必要な…続きはこちら
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