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心と身体をリセット「デジタルデトックス」４ 2025年10月22日 09:00：投稿
4.デジタル以外の趣味を楽しむ 読書や散歩、料理、手芸など、デジタル機器を使わない趣味に没頭してみましょう。新しい発見があったり、五感が刺激されたりすることで、脳がリフレッシュされ、新たな活力が生まれ…続きはこちら
心と身体をリセット「デジタルデトックス」３ 2025年10月21日 09:00：投稿
2.通知をオフにする SNSやアプリの通知をオフに設定してみましょう。常に届く通知は、私たちの意識を奪い、集中力を削ぎます。通知をオフにするだけで、自分のペースで目の前のことに集中できるようになります…続きはこちら
心と身体をリセット「デジタルデトックス」２ 2025年10月20日 09:00：投稿
■デジタルデトックスの具体的な実践方法 デジタルデトックスは、大掛かりなものでなくても、日々の生活に小さな工夫を取り入れることから始められます。 1.就寝前のスマホ断ち 寝る前にスマートフォンを見る習…続きはこちら
心と身体をリセット「デジタルデトックス」１ 2025年10月17日 09:00：投稿
現代社会において、スマートフォンやパソコンは私たちの生活に欠かせないツールです。しかし、便利さの裏側で、私たちは常に情報にさらされ、知らず知らずのうちに心身の疲れを溜め込んでいるかもしれません。こうし…続きはこちら
心身の状態を整える「カラーセラピー」４ 2025年10月16日 09:00：投稿
■日常生活への応用 インテリアやファッション、食器、アクセサリーなどに色を取り入れることで、身近にカラーセラピーを実践できます。例えば、緊張する場面では落ち着きを与える青を取り入れる、元気を出したい日…続きはこちら
心身の状態を整える「カラーセラピー」３ 2025年10月15日 09:00：投稿
・集中力や創造力の向上 黄色は思考を活性化し、記憶力や集中力を高めるとされます。また、紫は感性や直感力を刺激し、創造的な発想をサポートする色として芸術活動や瞑想に用いられます。 ・心身のバランス調整 …続きはこちら
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